最近のダイエット

そんなわけで･･･どんなわけかは前回の話･･･、
最近のダイエットは、食事管理。

朝食をしっかり摂る。
お肉でも魚でも、主菜副菜とご飯やパン。
･･･１月はお餅、なんて日もあったけど。

お昼は普通にお弁当や外食。
できるだけファーストフード類は避ける。
･･･だってすぐにお腹空いちゃうからね。

で、仕事が遅いときは、夕方にパンやおにぎり、
カップスープ、なんてのを摂る。
なので、帰宅してからはあんまり食べない。
普通でも、野菜をメーンにした具だくさんのスープを飲むだけ。
スープは、おみそ汁あり、トマト系あり、シチュー系あり。
あとは果物とかね。

基本的に夜は９時過ぎたら食べない。
だから、朝はお腹空いて目が覚めるの。
そうやってたら、自然に体重が落ちてた♪

年齢と供に基礎代謝が減るから、
やっぱり食事は摂りすぎないほうがいいみたい。
おやつもちょっとだけ。
甘いものは絶対に止められないから･･･(^_^

そんな感じで、今はいい感じです。