ホットケーキとウォーキングの話

 

「森永パンケーキミックス」には

砂糖不使用のものがあります。

 

甘くないからおやつというより、

朝食用かなと、

枝豆を入れてみました。

 

それにコショウを少々…。

 

最近はもっぱら炊飯器で作りますけど、よく膨らむでしょ

 

 

 

 

月に一度の検診では、

体重や体脂肪などを測定する「体組成計」に乗ります。

 

測定した結果に基づいて、判定が出ます。

 

体脂肪率…標準の上

BMI…普通の下

内臓脂肪…標準の下

筋肉量…少の上

基礎代謝レベル…標準

脚点…良の下

 

体脂肪率と筋肉量による体型判定…☆運動不足型

 

半年前に乗り始めた時、脚点が“低”だったので、

とにかく歩くようにして何とか“良の下”までになりました。

 

で、ずっと続いているのが　運動不足型　という体型判定。

 

そこで、これを何とかしようと思い立ちました。

今、一回のウォーキングが30分ほど。

…体力ないからね…(^^ゞ

 

ところが私の歩数は1分間に120歩。

一日一万歩歩くとなると…。

ええ!?

1時間歩いても無理ってこと!?

 

なるほど…。

それなら運動不足と言われても仕方ないか。

 

頭で考えても仕方ないから、

一周15分のダムを、今まで２周だったのを３周回ることにしてみました。

 

けっこうしんどいですけど、

出来るだけ早く４周回れるようにしたいですね～。

でもいつまでも　運動不足型　と言われるのも癪だし…。

 

次の検診までに、少しでも改善できるように頑張ります♪